В Роспотребнадзоре напомнили о принципах правильного питания

В Роспотребнадзоре напомнили о принципах правильного питания. Специалисты призывают отказаться от приготовления жаренной пищи и начать готовить на пару. Кроме того, стоит включить в каждый прием овощи, исключить жирное, саленое, фастфуд и алкоголь. Подробные рекомендации дала представитель Роспотребнадзора Кристина Кузьмич.

«Следите за суточным потреблением калорий с учетом веса. Следите за количеством употребляемых жиров – не более 30% от суточной нормы калорий. Употребляйте не более 50 гр. свободных сахаров и не более 5 гр. соли в сутки. Ешьте сваренную или приготовленную на пару пищу. По возможности исключите сладкую газировку и энергетики», - заявила представитель Роспотребнадзора Кристина Кузьмич.

С подробными рекомендациями можно ознакомиться на сайте Роспотребнадзора.