Роспотребнадзор напомнил о принципах правильного питания

Роспотребнадзор напомнил о принципах правильного питания. В ведомстве отметили, что здоровая пища способствует укреплению иммунитета и снижает риск развития таких заболеваний, как диабет, недуги сердца, инсульт и рак. Прежде всего во время приемов еды необходимо следить за ее калорийностью, рассказала руководитель пресс-службы Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

«Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Необходимо ежедневно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей, помимо картофеля, и крахмалсодержащих корнеплодов. Необходимо ежедневно употреблять не менее 400 граммов белка. Потребление жиров должно быть ограничено и не превышать 30% от общей потребляемой энергии, то есть это 3 столовые ложки растительного масла, или 2 авокадо, или 100 граммов арахиса, или 100-140 граммов соевых бобов», - рассказала Екатерина Головкова.

Также в Роспотребнадзоре рекомендовали отказаться от алкоголя, либо значительно уменьшить количество употребляемого спиртного.

11.07.2019