Роспотребнадзор дал советы по профилактике перегрева в жару

Такая погода может резко ухудшить состояние здоровья людей и привести к обострению хронических заболеваний. Чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать профилактические меры, заявили в пресс-службе ведомства. В частности, гражданам посоветовали ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. Также следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться головным убором.

«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков», - напомнили в пресс-службе Роспотребнадзора.

Также в Роспотребнадзоре посоветовали ограничить поездки на автомобиле и в общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.