Роспотребнадзор рекомендовал соблюдать режим дня для школьников

Как уточнили в ведомстве, соблюдение питания – одно из необходимых условий. Для учащихся требуется пять приемов еды в сутки в зависимости от нагрузки, через четыре-пять часов. Кроме этого детям показано увеличивать обычную продолжительность сна на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряженной умственной деятельности, отметили в пресс-службе ведомства. Там также призвали уделить особое внимание организации рабочего места ребенка.

«Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур. Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку», - рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

Кроме того, как отметили в пресс-службе, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль ее соответствия росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.