В Роспотребнадзоре рассказали, как избежать перегрева в жару

Эксперты напоминают, что повышенная температура может приводить к обострению хронических заболеваний. Специалисты советуют гражданам ограничить время пребывания на солнце, а также перенести поездки на общественном и личном транспорте на утренние или вечерние часы. Основные аспекты, на которые нужно обратить внимание в этой связи, перечислили в пресс-службе надзорного ведомства.

«При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости», - сказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

По прогнозам синоптиков, в центральной части России с сегодняшнего для ожидается повышение температуры. Местами воздух прогреется до 30 градусов.