В Роспотребнадзоре предостерегли от употребления сладкой газировки в жару
По словам специалистов, чаще всего при повышении на улице температуры самочувствие ухудшается из-за обезвоживания. Поэтому эксперты советуют пить больше минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая и отваров из сухофруктов. А вот энергетиков и алкоголя эксперты советуют избегать.
«Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки (особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10). Также в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом. Например, употреблять слегка солёную воду, минеральную щелочную воду, молочно-кислые и витаминизированные напитки, белковые коктейли», - говорится в сообщении.