В Роспотребнадзоре рекомендовали выпивать в жару до 3,5 литров воды в день
При температуре выше 30 градусов и выполнении работ средней тяжести эксперты советуют употреблять по пол-литра жидкости каждый час, но небольшими порциями. Увлекаться тоже не стоит: излишнее количество жидкости не менее вредно, чем недостаток, отметили в пресс-службе ведомства.
«Лучше исключить все газированные сладкие напитки. Они усиливают жажду. Не употребляйте напитки, если их температура ниже 20 градусов. Они не утолят жажду. Пить воду следует часто и понемногу. Утром можно выпить чуть больше жидкости, чтобы создать запас», - сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.