В Роспотребнадзоре рассказали, как спастись от теплового и солнечного ударов

С этим можно стукнуться, если пить мало воды, носить тяжелую одежду в жару, мало спать или долго находиться в жарком помещении. Симптомы перегрева – слабость, головокружение или тошнота, сильная жажда. В пресс-службе надзорного ведомства дали основные рекомендации.

«Меньше находитесь под прямыми солнечными лучами. Носите светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор. Соблюдайте питьевой режим – употребляйте не меньше 2,5 – 3 литров воды в сутки. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. Не занимайтесь активным спортом при температуре выше плюс 25 градусов. Воздерживайтесь от плотных приемов пищи. Избегайте употребления сладких газированных напитков, алкоголя и энергетиков», - рекомендовали в Роспотребнадзоре.

По прогнозам синоптиков, в ближайшие выходные в Москве ожидается понижение температуры до +22... +25 °С., однако на следующей неделе в город вернется аномальная жара. Уже со вторника температура воздуха в столице вновь превысит 30 градусов.