Родителям рассказали, как восстановить режим дня школьника после летних каникул
Правильный распорядок позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранить трудоспособность ребенка. Особенно важное влияние оказывают количество и качества сна, питание и активность, говорит специалист Роспотребнадзора Оксана Петрушечкина.
«Укладывайте ребенка спать на полчаса пораньше, постепенно приближаясь к 9 часам вечера. Вернитесь к правильному режиму питания. Завтракать лучше не позже чем через 40 минут после пробуждения. Обратите внимание на вечерние занятия ребенка. Для лучшего засыпания незадолго до сна лучше ограничить физическую активность. Перед новым учебным годом следует уделять больше внимания играм и досугу, где требуется включать мышление и воображение. Особое внимание нужно уделить повторению правил дорожного движения», - отметила Оксана Петрушечкина.