Роспотребнадзор рассказал о правилах питания зимой

Роспотребнадзор рассказал о правилах питания зимой. В ведомстве напомнили, что в холода энерготраты организма увеличиваются. В таких условиях необходимо употреблять продукты-источники полезных жиров и углеводов, рассказала представитель пресс-службы Роспотребнадзора Кристина Кузьмич.

«К таким продуктам, в первую очередь, относятся жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки), орехи. Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики», - рассказала спикер.

Из согревающих напитков лучше отдать предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном, добавила Кристина Кузьмич. 

24.01.2019